[...] to jedynie barki, ale słabym ciężarem. Czy to faktycznie jest prawda ze mogę sobie zahamować wzrost? po każdym ćwiczeniu odciązam kręgosłup na drążku, nie ukrywam ze na wzroście w górę bardzo mi zalezy. Na ile to jest prawda, ze zahamuje wzrost w górę, ponieważ istnieje rownież taka opinia ze pomaga trening siłowy na wzrost w górę, pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moim celem jest lato 2014,uda się mi schudnąć i wyrobić mięśnie w rok? mam zamiar chodzic na siłownie co dziennie 3 razy trening siłowy i 2 razy aerobowy
....a może u Ciebie przesadna wiara W takim razie życze powodzenia - dieta redukcyjna i trening siłowy już to przerabiałem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-02 00:30:06
[...] nie wiem co dodać do tej kury? i może jakiś olej lniany? 12:30- tu ktoś proponował łososia, ale ta opcja odpada 15:30- 50g kury/50g kaszy gryczanej teraz lekki trening silowy, plus okolo godziny aerobów około 17- tutaj znalazłem propozycje wołowiny, ale czy można by to zamienić na kure, krewetki lub ewentualnie jakiaś ryba, być może [...]
[...] ta druga zostaje nieruszona,natomiast to lekarz decyduje,czy akurat u ciebie jest uszkodzenie tego typu.mozesz probowac wzmocnic ta noge,niektorzy po odpowiednim treningu graja bez acl i nic sie nie dzieje,natomiast nie jest to typowy trening silowy,takze sam tego nie wycwiczysz,musisz sie udac na rehabilitacje.napewno granie bez [...]
Wbij strzała, wypełnij ankietę, wstaw badania, napisz co już masz kupione. Poniżej wypełniona ankieta. Badań jeszcze nie robiłem, jakie dokładnie zrobić? Co poza estro, prolką? Ze środków mam hcg tylko ale jak z jakością to niestety nie wiem :/ W co się wyposażyć? Clomid? Nolva? Coś na libido? Jutro z rana mogę od razu polecieć zrobić badania. 1. [...]
[...] po artroskopii obu kolan-kontuzja piłkarska. Hormonów nie badałem. Nie trenuję, bo jestem tak wykończony po pracy, że nie mam na to sił, a bardzo bym chciał zacząć delikatny trening siłowy oraz pływać. Kiedyś sporo grałem w piłkę nożną, wówczas czułem się dużo świeższy. Lecz doznałem około 10 urazów kolan, co poskutkowało aż trzema operacjami [...]
Jaki jest cel jazdy na rowerze? Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę, to trzeba podstaw. Trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Ty masz głodówkę i chcesz zostać kolarzem?
No ten areboy to wlasnie jade rowerkiem 35 miut i mam tam 13scie etapów jazdy. Tylko o jakiej poze jezdzic ? tak jak i trening silowy? No tylko ze ja diety nie odmierzam tego wszystkiego np 100gr pieri z kury ja jem całą jak kupie :P itp...
trenuje troche ponad dwa lata.w tej chwili(zima) trening silowy dlatego pytalem czy sie w nim sprawdza.a jesli chodzi o suple to wlasnie chcialbym sie dowiedziec z jakimi daje dobre efekty przy treningu bardziej silowym(jezeli w ogole robi to roznice w tym wypadku)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W każdym bądź razie jak w domu to polecam książkę "Trening silowy bez sprzetu" ;) a jeśli chodzi o masę czy redukcję to jedz narazie zdrowo z umiarem. Jeśli ktoś zaczyna ćwiczyc to zrównoważona dieta i poprawy w sylwetce będą, nawet i możliwy przyrost masy z jednoczesnym utratem tluszczu. A w późniejszych etapach możesz zdecydowac co powinieneś [...]
[...] nie żryj tyle. Po drugie suple to nie prezenty od wróżki Zoffi. Nie myśl tak, że suple wszystko załatwią-bo tak nie jest ;) Przede wszystkim odpowiedni bilans kcal, aeroby, trening siłowy, a jeśli to nie będzie dawało efektów (ALE OCZYWIŚCIE KAżDY Z POWYżSZYCH POWINIEN BYć SPEłNIONY!) to możesz dopiero zacząć myśleć o suplach "na [...]